令和6年度中学生のスポーツクラブ
参加者募集中
令和7年3月9日（日）※無料体験
K-POPダンス
参加者：5名（無料体験3名）
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
サビの振り付けを進める
ストップするところをはっきりするよう伝える
ヒップホップダンス
参加者：5名（無料体験3名）
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
大きく、腰を低くするよう伝える
令和7年3月7日（金）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい振り付けのサビ部分を進める
強弱をつけるように伝える
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り移しをゆっくり進める
令和7年3月2日（日）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回のサビの続き
ポイントごとに表現の仕方を伝える
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
少しだけ振りを進めて踊りこみを行う
伸ばすところとアクセントの違いを伝える
令和7年2月28日（金）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲のサビ部分の振りうつしを行う
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き、4エイトほど振りを進める
※４エイト：８カウントを４回繰り返すこと。8×4で32カウントになる。
令和7年2月23日（日）※K-POPダンスは参加者なしのため開催せず
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
ウェーブと胸の使い方を主に伝える（強弱の使い分け）
令和7年2月21日（金）※2/16（日）は講師都合により中止
K-POPダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
サビ部分の完成
止まるところと動くところの強弱をつけるように伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
動きを大きく見せられるように伝える
令和7年2月14日（金）※2/7（金）、2/9（日）はスポセン停電のため中止
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
ポージングと振りの間にしっかり止まることや力強く表現することを伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
伸ばすところなど強弱をつけるように伝える
令和7年2月2日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
ポーズが入った振りを行う
ひとつひとつ止まることを伝える
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲を始める
ステップをゆっくり説明する
令和7年1月31日（金）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
細かい部分を伝えて踊り込みを行う
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振りの踊り込みを行う
令和7年1月26日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲のサビ部分をゆっくり進める
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
ランニングマンを中心に練習する
※ランニングマン：ヒップホップダンスの基本の動きのひとつ。立ち位置を変えずに走っているような動きを行う。
令和7年1月24日（金）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
サビの完成
軸を意識して踊るように伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
ウェーブの練習を中心に強化する
令和7年1月19日（日）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲のサビ部分をゆっくり進める
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
ステップを組み合わせてユニゾン
ひとつひとつのステップをゆっくり練習する
令和7年１月17日（金）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
サビ部分の後半を進める
首の角度など細かいポイントを説明する
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の練習
細かい手の動きを使って振りの練習を行う
令和７年1月12日（日）
K-POPダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲のサビ部分をゆっくり進める
強弱をつける部分についても伝える
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲を始める
アップ、ダウンの差を意識できるように説明する
令和７年1月10日（金）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
ステップの強化
ステップを組み合わせ、曲に合わせて踊る
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
ステップを組み合わせてユニゾン
軸を意識して踊れるように伝える
ユニゾン：同じ振り付けをみんなで一緒に踊ること
12月22日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
ステップ強化の振りを進める
ゆっくり進めながら、身体を大きく使うように伝える
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
今までの振りの踊り込みを行う
アイソレーションを強化する
12月20日（金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
強弱がつくポイントを伝える
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
ダウン、アップの差を意識してもらうよう伝える
12月15日（日）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲のサビ部分をゆっくり進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
フロアもあったので軸を意識してもらうように伝える
※フロア：床を使ったダンスのこと
12月13日（金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
3つのポイントを説明し、意識してもらえるよう伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
強弱をつけるように伝える
12月8日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きと新しい曲を進める
アイソレーションを強化する
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振り付けを細かく分けて踊りこみする
12月6日（金）※12/1（日）は講師都合により中止
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
手振りが多かったので細かい所をゆっくり説明する
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
強弱をつけて踊るポイントを伝える
11月29日(金)
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい曲を進める
難しい振り付けのため、ゆっくり振り移しを進める
ヒップホップダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続きを進める
手の動きを細かく説明
11月24日（日）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい曲を進める
ハッキリ動けるよう（表現できるよう）伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい曲を進める
どこを意識して身体を動かしているかを伝える
11月22日（金）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続きでサビの部分を進める
表現の仕方について伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続きを進める
首をしっかり使えるようアイソレーションを強化（首の動き）
11月17日（日）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい曲の振り付けを進める
前半サビ部分終了
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続きを進める
手の動きを大きく使えるように伝える（空間を大きく使う）
11月15日（金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続き
テンポの速い曲のため、振り付けをゆっくり進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい曲の振り付けを進める
ステップの説明をゆっくり行う
11月10日（日）
K-POPダンス
参加者：6名
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
3曲の振り入れを行う
軸をしっかりしつつ振り返る、
手が下がらないように速い曲にしっかりのることなどを意識する
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
1曲のサビを完成させる
しっかり音を聞いて振りをはめる
11月8日(金）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
サビの部分の振り付け
セクシーにかっこよく踊ることや
しっかり腰をおろし、手をしっかりのばすことを伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
2曲の振り入れを行う
ゆっくりしっかりダウンをとり、NYヒップホップみたいにかっこよく
速い曲にしっかりのり、踏み込むことなどを意識
11月3日(日)
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続きを行う
新しい曲の振り付けを少し進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
振り付けの続きを進める
ウェーブの練習を強化
11月1日(金)
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい曲の振り付けを進める
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい曲の振り付けの続きを進める
10月27日(日）
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続き（サビ部分の完成）
腰の動きを重点的に練習
ヒップホップダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続きで振りを進める
身体を大きく使えるように伝える
10月25日(金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい曲のサビ部分を進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続き
ダウンを中心に練習
※ダウン：カウントに合わせて膝を曲げる動き
10月20日（日）
K-POPダンス
参加者：6名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続きを行う
サビ部分は完結
リズムトレーニングでは身体を大きく使うように伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
前回の続き
イスを使ってダウンの動きを説明する
10月18日(金)
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい振り付けをゆっくり解説しながら行う
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新しい振り付けを行う
10月13日（日）
K-POPダンス
参加者：7名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振り付けの続きを進める
ウェーブの練習を強化する
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを行う
空間を大きく使って踊れるように伝える
10月11日（金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きと新しい曲の振り付けを進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを行う
アイソレーションの強化を行う
10月6日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きで振り入れを進める
アクセントの部分を説明
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
振り入れの続き
ゆっくり身体の動きを説明しながら進める
10月4日（金）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り入れを行う
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り入れを行う
9月29日（日）
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り入れを行う
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振りの続き
今までの部分を復習しながら進める
9月27日（金）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを進める
（サビの部分）強弱をつけて踊れるように伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き
空間を大きく使って踊れるように伝える
9月22日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振り付けの続きを進める
ゆっくり進めながら通常より遅い曲で振り入れを行う
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きと新しい振り付けを進める
9月20日（金）
K-POPダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
身体を使って踊ることを意識して、曲の振り付けを進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振り付けに構成をつけて踊る
（4人）ウェーブの練習を重点的に練習
9月15日（日）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振り付けの続き
強弱をつけて踊るように伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
復習もかねてゆっくり振り付けを進める
動きの説明を詳しく行う
9月13日（金）
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り付けを行う
ヒップホップダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振り付けの続き
ウェーブの練習を重点的に行う
9月8日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きを行う
身体を使えるようにアイソレーションを強化する
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振り付けの続きを行う
復習も兼ねてゆっくり進める
9月6日（金）※8/30（金）、9/1（日）は台風接近の恐れのため中止
K-POPダンス
参加者：7名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り付けを行う
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り付けを行う
強弱をつけて踊れるように伝える
8月25日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の曲のサビ部分を完成させ、通常の速さで練習
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振付の続き
曲調の違いを感じて踊れるように伝える
8月23日（金）
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の曲の続きを進める
テンポの速い曲なので、低速で練習を行う
ヒップホップダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り付けを進める
8月18日（日）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り付けを進める
大きく身体を使うように伝える
ヒップホップダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きで振り付けを進める
ステップの練習を重点的に進める
8月16日（金） ※8/9（金）、8/11（日）はそれぞれ講師都合とお盆でお休み
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新曲の振り付けをゆっくり進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きで振り付けを進める
ターンは軸がブレないように伝える
8月4日（日）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続き、サビ部分を進める
最後に立ち位置を決めてユニゾン
※ユニゾン：全員で同じ振り付けを踊ること
ヒップホップダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の続きの振り付けを行う
アイソレーションを中心に練習
8月2日（金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲を進める
スピードの速い曲だったので、ゆっくり進める
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲を進める
足のステップを重点的に練習
7月28日（日）
K-POPダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
サビ前の振り付けを進める
今まで習ってきたところまで復習
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
今までの習ってきた振り付けを復習しながら、身体の使い方を説明
大きく踊れるように伝える
7月26日（金）
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
サビ前の振り付けを進める
サビの部分も含めてゆっくり進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
振付を進める
強弱をつけるように伝える
7月21日（日）
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
サビの振り付けの続き
体感トレーニングの強化
指先まで意識するように伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
フロアの練習
前回の続きで不利を進めた
※フロア：座った状態での振り
7月19日（金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
サビの振り付けを進める
手を大きく使ってハッキリ踊れるように伝える
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
強弱をつけて踊れるように練習
新しい曲がスタート
7月7日(日)
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
今までの振り付けの復習、躍り込み
手を大きく使えるように練習
ヒップホップダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
今までの振り付けの復習
ウェーブの動きを中心に練習
7月5日(金)
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
Aメロの部分の振り付けを進める
強弱をつけて踊れるように、アイソレーションを強化
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
前回の振りの続きを行う
ウェーブを強化
6月30日(日）
K-POPダンス
参加者：7名
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
K-POPでもキレのある楽曲のサビを踊る
軸をしっかり、アクセントをつけることを伝える
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
深く音をとり、しっかりリズムをとりながらターンやしゃがみを行う
アップダウンがしっかり入った振り付けを行う
6月28日（金）
K-POPダンス
参加者：7名
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
Ａメロとサビの練習
腰と胸の使い方を重点的に行う
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：前田
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
2曲のサビの練習を行う
1曲目はゆっくりな曲にアクセントをつける踊り方
2曲目はテンポアップして行う
6月23日(日)
K-POPダンス ※ヒップホップダンスは人数が集まらなかったため中止
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
Ａメロの部分の振り付けを進める
6月21日(金)
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
サビ前の振り付けを進める
腰の使い方を重点的に伝える
ヒップホップダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
ウェーブの練習を重点的に伝える
振り付けを進める
6月16日(日)
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、体幹トレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、体幹トレーニング
サビ前の振り付けを進める
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
強弱をつけて踊れるように伝える
サビの振り付けを進める
6月14日(金)
K-POPダンス
参加者：6名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、体幹トレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、体幹トレーニング
実際の曲と同じ速さでサビの振り付けを進める
早い動きになっても軸がブレないように伝える
ヒップホップダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
ウェーブの練習後、振り付けを進める
6月9日（日）
K-POPダンス
参加者：6名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
体幹トレーニング
実際の曲の早さでサビ部分の振り付けを進める
早い動きになっても軸がブレないように伝える
ヒップホップダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション、筋トレ
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション、筋トレ
リズムトレーニング
新しい曲の振り付けを進める
6月7日（金）
K-POPダンス
参加者：6名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
体幹トレーニング
新しい曲のサビの振り付けを進める
手の動きを重点的に行う
ヒップホップダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション、筋トレ
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション、筋トレ
リズムトレーニング
前回の続きを進める
今までの振り付けを通しで踊りこむ
6月2日（日）
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
手の使い方を中心に練習
Ａメロ～サビまで続けて振り付けを行う
ヒップホップダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、リズムトレーニング
前回の振りの続きを復習しながらゆっくり進める
5月31日（金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
Ａメロの部分の振り付けを進める（手の使い方を中心に）
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
振付の続き（前回の振り付けの復習をしながら進める）
5月26日（日）
K-POPダンス
参加者：6名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
ウェーブの練習
サビパートを復習してＡメロパートに進む
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
リズムトレーニング
アイソレーションの動きをリズムを変えて練習
振り入れの続き
5月24日（金）
K-POPダンス
参加者：7名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
振り入れ
今までのパートを振り返り、アクセントをつける部分の説明
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
ウェーブの練習、リズムトレーニング
振りに出てくるステップを中心に練習
5月19日(日)
K-POPダンス
参加者：11名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
振り入れ（サビ終了）
今までの振りを復習しながら踊り込み
ヒップホップダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
ステップを使ってリズムトレーニング
前回の続きから新しい振りを進める
5月17日(金)
K-POPダンス
参加者：7名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
振り入れの続き（アクセントを入れて踊れるように細かい部分の説明を行う）
ヒップホップダンス
参加者：4名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
振りに出てくるステップを使ってリズムトレーニング（胸の使い方を中心に練習）
5月12日（日）
K-POPダンス
参加者：6名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
振り入れの続きを少し進める
強弱をつけること、手の動きに気を付けるなど細かい部分を練習する
ヒップホップダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
アップの取り方を重点的に練習
振り入れの続きを行う
5月10日（金） 令和6年度生初回
K-POPダンス
参加者：8名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り入れ（本日から新規参加の方もいたので、少しゆっくりのスピードで進める）
ヒップホップダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り入れを行う（新規参加の方もいたので、ゆっくり進める）
胸の使い方を中心にアイソレーションを強化する
4月28日（日）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
Aメロ～サビまでを完成させる
1つ1つの動きを説明しながら、構成も含めて踊る
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、リズムトレーニング
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、リズムトレーニング
少しだけ振り付けを進める
アップ、ダウン、前ノリそれぞれのリズムの取り方の違いを伝える
※アップ：身体を上に引き上げてリズムをとる
※ダウン：身体を下に落としてリズムをとる
※前ノリ：アップでリズムをとること
4月26日(金)
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
曲の中で出てくる身体の使い方の練習
Aメロ部分を新しく覚える
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション、ウェーブ
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション、ウェーブ
前回の振り付けの復習
音を良く聞いて踊るように伝える
4月21日(日)
K-POPダンス
参加者：5名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
振付のステップ練習
前回習った振り付けを5人で構成をつけて踊る
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
生徒の苦手な部分を確認し、集中的に練習（首のアイソレーション）
ユニゾン
新しく振り付けが4×8進む
身体を大きく使って踊る練習
※4×8（フォーエイト）：ダンスの基本のカウントである1×8（ワンエイト）を区切りとして4回カウントする
4月19日(金）
K-POPダンス
参加者：3名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲のサビ部分の振り付け
ヒップホップダンス
参加者：1名
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
指導者：小山
活動内容：ストレッチ、アイソレーション
ウェーブを中心に練習、ユニゾン
前回習ったところの振り付けの練習
※ウェーブ：体に波が流れているように見せる技
4月14日(日)
K-POPダンス
参加者：6名
指導者：兼子・小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：兼子・小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
K-POPの振り（コピー）
ヒップホップダンス
参加者：2名
指導者：兼子・小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
指導者：兼子・小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニング
新曲の振り付け（ユニゾンで踊る）
※アイソレーション：体の一部を動かすダンスの動き
※ユニゾン：同じダンスをみんなで踊ること
４月12日(金)
K-POPダンス
参加者：4名
指導者：兼子・小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
指導者：兼子・小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、アイソレーション
新しい曲の振り付け
ヒップホップダンス
参加者：3名
指導者：兼子・小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、リズムトレーニング
指導者：兼子・小山
活動内容：ストレッチ、筋トレ、リズムトレーニング
音を意識して踊る練習、大きく、強く踊る練習
