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一般向け教室

ヨガ(2部制)
初級~中級レベルの内容です

ヨガの基本ポーズを習得し、日常生活に活かしましょう。日常で起こる体の不調や歪みの改善・ストレス解消・集中力アップ・ダイエット効果など様々な効果が期待できます。
リラックスヨガ(2部制)
ヨガ初心者向けの内容です

ゆっくりとした呼吸法や無理のないポーズにより、心身ともにバランスを整えリラクゼーション効果を図ります。初回から徐々に強度を上げていきますので、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただけます。
スロートレーニング(2部制)


年齢とともに低下していく筋力や身体機能の維持を目的とした、介護予防のための体操教室です。ストレッチや音楽に合わせた簡単な運動で、運動初心者の方にも参加しやすいプログラムとなっています。
バレーボール
初心者・未経験者歓迎

9人制バレーボールを楽しみながら、基本動作を取得していきます。練習の成果を発揮できるよう、最終回には紅白に分かれて試合を行います。
健康フィットネス(初級・通常)

有酸素運動・筋力・ストレッチの3要素を取り入れ、音楽のリズムに合わせて運動します。身体機能の様々な効果が期待できるプログラムで、体の変化を感じましょう。
※できるかどうか不安な方は初級コースから始めてみましょう。
やさしいヨガ

穏やかな呼吸に意識を向けて、心地よく体を動かしてやさしくヨガのポーズを行います。心と体のこわばりをほどき、ストレスを解放してリフレッシュしていくことを目指します。ゆっくりと丁寧に進めていきますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。よかったら、一緒にリラックスしてヨガを楽しみましょう!
 
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